Alternatives per cuidar-te pel tancament de gimnasos

El tancament de gimnasos a Catalunya és una mesura que es passa cada 2×3 com a protocol anticovid. Obren, tanquen, estan sota un aforament reduït, tornen a tancar, etc. Sembla una espiral que no vagi a acabar mai.

Això ha provocat una gran inestabilitat en el món de l’esport català, ja que les baixes en els centres esportius, a causa de la inestabilitat de la situació, se succeeixen de forma disparada.

Val sí. Es prevenen contagis al reduir la interacció social; però el fet de deixar de fer esport té una doble lletra petita:

  • El risc de lesió a l’perdre capacitat muscular.
  • No reduïm l’estrès i això és perjudicial per a la salut.

En la nova entrada del blog de Star Holding (el teu racó amb consells pràctics de salut i benestar) et convido a descobrir consells per mantenir una vida sana a causa del tancament de gimnasos a Catalunya. Tot per evitar que el teu cos ho noti en profunditat.

M’acompanyes?

Tres hàbits saludables quan deixes de fer esport

Deixar de fer esport no és recomanable. El cos ho nota, els nostres músculs es debiliten i ens deixen sota el risc de lesió o de patir alguna malaltia.

Dolor per deixar de fer esport
El cos et fa mal a el deixar de fer esport

Et porto 3 consells saludables perquè deixar de fer esport de forma activa no es converteixi en una tortura.

Mira de fer esport a casa

Primer hàbit saludable:

  • Mira de comprar dos o tres aparells per fer esport. Vés a la botiga de referència i compra’t unes manuelles, una pilota o una cinta.

La qüestió és que no paris de fer exercici encara que sigui de manera poc intensa.

El teu cos t’ho agrairà!

Amb el tancament de gimnasos, fer esport a casa és aconsellable.
Uns bons estiraments abans de fer esport a casa et salvaran de molts mals

Surt a córrer

Tal qual llegeixes. Surt a córrer.

Si disposes d’un parc a la banda de casa teva o d’un lloc on puguis fer running, no dubtis a fer-ho.

  • Consell: veus de menys a més. Si fa temps que no fas esport i comences amb un nivell molt alt, et pots lesionar si fa molt temps que no fas esport.
Sortir a córrer és una bona opció davant el tancament dels gimnasos, especialment a Catalunya
Sortir a fer esport és també una bona opció

Vigila el que menges

Un metge em va dir una vegada: “som el que mengem”.

Al deixar de fer esport i no deixar l’estrès al gimnàs, la nostra ansietat augmenta i és habitual picar entre hores.

Si no pots evitar-ho, mira de picar alguna cosa saludable com snacks amb fruites i posa al teu plat de l’hora de menjar aliments variats, nutritius i amb les vitamines recomanades.

El menjar saludable és sempre ben rebuda en la nostra dieta.
Menjar saludable

Què fer quan ja et fa mal el cos

Si ja et fan mal articulacions o músculs per haver deixat de fer esport i el metge et diu que tens la lesió ja en el teu interior.

Et vull dir que hi ha solució i passa per la magnetoteràpia.

Què és la magnetoteràpia?

La magnetoteràpia és una tècnica utilitzada en fisioteràpia que permet regenerar o cicatritzar teixit muscular (i altres teixits) que han patit algun dany mitjançant camps electromagnètics generats de forma controlada (i gens perillosos) per una màquina.

Exemple de l'aparell que aconsegueix fer magnetoteràpia Itash Intelligent
Itash Intelligent és un exemple d’aparell de magnetoteràpia

Si per exemple has deixat de fer esport pel tancament de gimnasos, que tantes vegades ha passat en els últims mesos, i sents dolor muscular: la magnetoteràpia és una opció per recuperar-te i, quan el cos ho permeti, tornar a fer exercici.

Itash Intelligent Starpackterapia

Pots tenir un aparell que t’alleuja el teu dolor a casa quan tu vulguis. Amb Itash Intelligent Starpackterapia tindràs un aparell de magnetoteràpia perquè l’utilitzis quan ho vulguis.

En el següent vídeo t’expliquen la seva història i per què Itash Intelligent és per a tu:

Finançada i pràctica. Evitaràs haver d’anar als centres de físio i que la teva agenda pateixi un gran torno.

Si vols aconseguir-la, truca’m ja al següent nombre:

O dóna clic a la següent imatge, em deixes el teu número de telèfon i prepara’t per dir adéu al dolor:

Si quieres leer la entrada en castellano, da clic aquí.

Tot sobre la magnetoteràpia

Benvingut. Benvinguda. En la nova entrada de blog de Star Holding descobriràs tot sobre la magnetoteràpia. Un tipus de tractament físic que està dissenyat per corregir problemes com dolors musculars, de cap i un llarg etc.

Abans de res: saps què és el blog de Star Holding? No? T’ho explico a continuació: és la part de la nostra web on trobaràs tota mena de curiositats de forma senzilla i amena.

“La informació és poder”. A Star Holding te la donem perquè tu tinguis el poder. Avui et porto tot sobre la magnetoteràpia. ¿Comencem?

Què és la magnetoteràpia?

Tal com he dit abans, la magnetoteràpia és un tipus de tractament físic.

En ell, es fan servir camps magnètics de baixa freqüència i alta intensitat (no són perillosos) per millorar múltiples problemes que pot patir una persona.

La magnetoteràpia pot tractar tota mena de dolors, especialment els físics.
El mal d’esquena pot ser tractat amb la magnetoteràpia

L’origen de la magnetoteràpia

L’inici de la magnetoteràpia el trobem durant el segle XIX, en les investigacions dels camps electromagnètics per part dels científics. Ells van descobrir el poder de l’magnetisme en les persones amb els imants curatius, però fins al segle XX (amb l’avanç de la tecnologia) no es va descobrir a el 100% la seva facultat curativa i regeneradora.

Avui en dia la seva efectivitat és major. Per això és fàcil trobar aparells de magnetoteràpia si vas a visitar-te amb un físio (per exemple, si pateixes la famosa condropatia, usaran la magnetoteràpia per a la teva recuperació).

Els seus efectes en l’actualitat

Els canvis que provoca la magnetoteràpia en la salut de les persones són impressionants. És per això que cada vegada es fa servir més en tractaments de recuperació.

Al principi es creia que només tenia efecte de regeneració ossi, però amb el pas el temps es va comprovar que pot millorar:

  • regenerar el teixit de la musculatura o altres teixits gràcies al fet que afavoreixen la producció de col·lagen pel nostre propi cos.
  • millora el reg sanguini de la zona que es tracta (un fet que afavoreix la recuperació del mal que t’estiguis tractant).
  • té un efecte antiinflamatori a la zona que tractes.

Tots els problemes d’ossos, lesions esportives o artrosi; la magnetoteràpia pot ajudar a fer que et sentis millor.

També pot amb altres problemes com la migranya i/o mal de cap gràcies a l’efecte que té en la sang.

Una màquina de magnetoteràpia portàtil

Després d’aquest petit resum explicant tot sobre la magnetoteràpia (com què és, el seu origen, la seva evolució i els usos que té actualment) toca parlar dels aparells.

Itash Intelligent és un exemple perfecte d’aparell de magnetoteràpia

Com he repetit en més d’una ocasió al llarg de l’entrada, és fàcil trobar-los en locals de fisioteràpia, però: sabies que ara també pots tenir-ho a casa?

A Star Holding treballem amb la marca Itash, una companyia especialitzada en productes de salut. Han estudiat la magnetoteràpia i han creat un producte únic i de qualitat anomenat Itash Intelligent Star Packterapia.

Itash intelligent star packterapia és un dispositiu de magnetoteràpia que pots tenir a casa.
Itash Intelligent Star Packterapia

Té una efectivitat contrastada i compta amb l’aprovació de l’Agència Espanyola del Medicament i Producte Sanitari.

Itash Intelligent Star Packterapia és un aparell que pots tenir a casa i que solucionarà els teus problemes de salut i els de la teva família com ja ho ha fet en els hospitals.

Vols saber més sobre ell?, dóna clic al següent enllaç o truca’ns i t’ho explico:

Itash Intelligent Star Packterapia; t’està esperant!

Si vols llegir “Tot sobre la magnetoteràpia” en castellà, dóna clic aquí.