El tancament de gimnasos a Catalunya és una mesura que es passa cada 2×3 com a protocol anticovid. Obren, tanquen, estan sota un aforament reduït, tornen a tancar, etc. Sembla una espiral que no vagi a acabar mai.

Això ha provocat una gran inestabilitat en el món de l’esport català, ja que les baixes en els centres esportius, a causa de la inestabilitat de la situació, se succeeixen de forma disparada.

Val sí. Es prevenen contagis al reduir la interacció social; però el fet de deixar de fer esport té una doble lletra petita:

  • El risc de lesió a l’perdre capacitat muscular.
  • No reduïm l’estrès i això és perjudicial per a la salut.

En la nova entrada del blog de Star Holding (el teu racó amb consells pràctics de salut i benestar) et convido a descobrir consells per mantenir una vida sana a causa del tancament de gimnasos a Catalunya. Tot per evitar que el teu cos ho noti en profunditat.

M’acompanyes?

Tres hàbits saludables quan deixes de fer esport

Deixar de fer esport no és recomanable. El cos ho nota, els nostres músculs es debiliten i ens deixen sota el risc de lesió o de patir alguna malaltia.

Dolor per deixar de fer esport
El cos et fa mal a el deixar de fer esport

Et porto 3 consells saludables perquè deixar de fer esport de forma activa no es converteixi en una tortura.

Mira de fer esport a casa

Primer hàbit saludable:

  • Mira de comprar dos o tres aparells per fer esport. Vés a la botiga de referència i compra’t unes manuelles, una pilota o una cinta.

La qüestió és que no paris de fer exercici encara que sigui de manera poc intensa.

El teu cos t’ho agrairà!

Amb el tancament de gimnasos, fer esport a casa és aconsellable.
Uns bons estiraments abans de fer esport a casa et salvaran de molts mals

Surt a córrer

Tal qual llegeixes. Surt a córrer.

Si disposes d’un parc a la banda de casa teva o d’un lloc on puguis fer running, no dubtis a fer-ho.

  • Consell: veus de menys a més. Si fa temps que no fas esport i comences amb un nivell molt alt, et pots lesionar si fa molt temps que no fas esport.
Sortir a córrer és una bona opció davant el tancament dels gimnasos, especialment a Catalunya
Sortir a fer esport és també una bona opció

Vigila el que menges

Un metge em va dir una vegada: “som el que mengem”.

Al deixar de fer esport i no deixar l’estrès al gimnàs, la nostra ansietat augmenta i és habitual picar entre hores.

Si no pots evitar-ho, mira de picar alguna cosa saludable com snacks amb fruites i posa al teu plat de l’hora de menjar aliments variats, nutritius i amb les vitamines recomanades.

El menjar saludable és sempre ben rebuda en la nostra dieta.
Menjar saludable

Què fer quan ja et fa mal el cos

Si ja et fan mal articulacions o músculs per haver deixat de fer esport i el metge et diu que tens la lesió ja en el teu interior.

Et vull dir que hi ha solució i passa per la magnetoteràpia.

Què és la magnetoteràpia?

La magnetoteràpia és una tècnica utilitzada en fisioteràpia que permet regenerar o cicatritzar teixit muscular (i altres teixits) que han patit algun dany mitjançant camps electromagnètics generats de forma controlada (i gens perillosos) per una màquina.

Exemple de l'aparell que aconsegueix fer magnetoteràpia Itash Intelligent
Itash Intelligent és un exemple d’aparell de magnetoteràpia

Si per exemple has deixat de fer esport pel tancament de gimnasos, que tantes vegades ha passat en els últims mesos, i sents dolor muscular: la magnetoteràpia és una opció per recuperar-te i, quan el cos ho permeti, tornar a fer exercici.

Itash Intelligent Starpackterapia

Pots tenir un aparell que t’alleuja el teu dolor a casa quan tu vulguis. Amb Itash Intelligent Starpackterapia tindràs un aparell de magnetoteràpia perquè l’utilitzis quan ho vulguis.

En el següent vídeo t’expliquen la seva història i per què Itash Intelligent és per a tu:

Finançada i pràctica. Evitaràs haver d’anar als centres de físio i que la teva agenda pateixi un gran torno.

Si vols aconseguir-la, truca’m ja al següent nombre:

O dóna clic a la següent imatge, em deixes el teu número de telèfon i prepara’t per dir adéu al dolor:

Si quieres leer la entrada en castellano, da clic aquí.

Recommended Posts