Problemes per dormir bé? Diversos consells per solucionar-ho
Si vols llegir: “problemes per dormir bé? diversos consells per solucionar-los” [En castellano]
No és cap secret. La pandèmia ha causat estralls a la nostra son. D’ençà que es va decretar l’estat d’alarma, el nostre nivell d’ansietat ha pujat. Si a això l’unim la incertesa (sigui laboral o per l’evolució del virus) i el possible dol per la pèrdua d’un familiar, el resultat és tindre problemes per dormir bé.
És vital descansar bé perquè si no ho fem, la nostra salut pot caure de formes diverses.
Avui et vinc a explicar el perquè et costa tant dormir i diversos consells per poder solucionar aquest problema.
Per què no puc dormir bé?
El fet de tindre problemes per dormir no és una cosa nova. Des de sempre ha existit l’ansietat i a les persones ens costa molt desconnectar.
Si anem a dormir amb preocupacions o amb el cap ple de coses per a fer durant l’endemà, caure en un somni profund es torna una tasca difícil perquè el cervell no pot desconnectar.
La pandèmia he fet créixer aquest problema, però hi ha més factors que poden influir:
- Un matalàs deficitari (s’han d’anar renovant de forma periòdica).
- Beure begudes estimulades o menjar sopars suculents (forçar al nostre sistema digestiu a treballar).
- Tindre una vida sedentària (dormir és igual a descansar, recarregar les piles. Si estàs tot el dia sense moure’t, el cos pot dir: “Ei, estic amb energia. No necessito descansar encara”).
- Fer una migdiada quan no toca.
Hi ha més. I desgraciadament la pandèmia els ha augmentat juntament amb les conseqüències que porten sota la màniga.
Consells per dormir millor
Es poden eliminar els problemes per dormir bé i aconseguir un somni reparador. Vols saber com?
Vine amb mi a veure la següent llista:
- Abans d’estirar-te al llit per anar-te’n a dormir, relaxa’t amb música o llegeix un bon llibre en un bon seient com el que tenim a Star Holding.
- Vigila el que menges i beus. Un sopar lleuger és la millor opció i un got de llet és una bona elecció.
- Si veus que el teu matalàs falla. No ho dubtis: canvia-ho amb nosaltres!
- Sabies que beure un got d’aigua abans d’anar a dormir és recomanable? T’ajuda a controlar la teva temperatura mentre dorms, proporciona al nostre cos els subministraments indispensables durant la nit, si no està freda t’ajudarà a dormir millor, hidrata al teu sistema respiratori i un llarg etc.
- I si beus aigua de qualitat, el seu efecte és més gran. L’osmosi té un gran efecte al nostre cos, l’aigua ionitzada també. Consulta el nostre catàleg de star water per fer-te amb la màquina que va amb tu.
- Fes exercici. T’anirà bé en tots els aspectes.
- Mira d’anar-te’n a dormir més o menys a la mateixa hora. El consell també serveix per a quan t’aixeques perquè si fas el contrari, el teu organisme es confon i no sap que fer. En canvi si està acostumat et serà més fàcil dormir.
Problemes per dormir? Dormir bé és possible!
Dormir bé és possible i si tens al teu costat a Star Holding, ho és molt més.
Tenim els millors productes en confort i benestar esperant. A què esperes per trucar?
Contacta amb nosaltres ja!
